|
||
SAĞLIĞIMIZA BÜYÜK TEHDİT: TRANS YAĞ DAMLA MORKAYA'NIN KÖŞE YAZISI | ||
SAĞLIĞIMIZA BÜYÜK TEHDİT: TRANS YAĞ DAMLA MORKAYA'NIN KÖŞE YAZISI | ||
FİNİKE Haberi | ||
![]() |
||
SAĞLIĞIMIZA BÜYÜK TEHDİT: TRANS YAĞ Sağlığımızı tehdit eden pek çok faktör mevcut, bunlardan biri olan trans yağlardan bahsetmek istiyorum sizlere. Nedir bu trans yağlar ve nelerde bulunuyor? Bu yağlar sentetik olarak üretilebilmelerinin yanı sıra bazı geviş getiren hayvanların (koyun, kuzu, inek gibi) işkembelerinde bakteriler tarafından doğal olarak oluşabilir. Yine yağların çok yüksek sıcaklıklarda ısıtılması, kızartılması veya defalarca kullanılması sonucu da ortaya çıkmakta. Trans yağlar sentetik olmaları, doğada bulunmamaları nedeniyle insan vücudu için gerekli yağ asitlerinden değildir. NELERDE BULUNUYOR? Trans yağ asitleri dışarda hazır paketlenmiş her gıda, yüksek sıcaklığa maruz kalmış bitkisel yağlar, kızartma yağı, fastfood yiyecekler, sucuk, salam, sosiste yağların sıcaklıkla işlenmesiyle oluşur. Evinizde kızartma yağlarının bir defadan fazla ve bekletilerek defalarca o yağın kullanılması çok sakıncalı. Çünkü bu tür bir yağ trans yağ asidi deposudur. NE YAPABİLİRİZ? yemek yeneceği zaman fastfood ürünlerinden veya kızartmalardan uzak durup, ızgara veya haşlama ürünler, çok miktarda yağ içeren hazır pastacılık ürünleri yerine sütlü tatlılar, evlerde margarin yerine doğal sıvı yağ/zeytinyağı veya tereyağı tercih ederek yapay süttozu, krema ve mayonez kullanımı yerine de süt ve yoğurt kullanımı trans yağlardan uzak durmak konusunda da faydalı olacaktır. Sağlığınızı, kalbinizi önemseyin ve trans yağlardan uzak durun. Sağlıklı günler dilerim.. |
||
|
||
Etiketler: SAĞLIĞIMIZA, BÜYÜK, TEHDİT:, TRANS, YAĞ, DAMLA, MORKAYA'NIN, KÖŞE, YAZISI, |
|